Coach trioua international

لستُ حاقدً ولا قلبي أسودً , لكن من يؤذيني لا أطيق رؤيته مره آخرىَ , أعيدهُ غريبـًا كما كان .

"يقولون: إن المحبة و الطيبة لا تليقُ بهذا الزمان، ولكن الحقيقة أن المحبة والطيبة تليق بكل زمان ومكان، ولكنها أبدًا لا تليق بكل إنسان"

إن لم تجد ذئب ترافق إياك وصحبة الخرفان . ✌️

حتى لو أجبروك على أن ترافق
القطيع رافقهم لكن على طريقتك

" الأحبة الحقيقيون لا تلدهم لك القرابة و لا الصدفة و لا الأيام ، بل تلدهم لك المواقف."❤

.

ليس كل ما نفتقده خسارة #فالإستغناء عمن لا يدرك قيمتنا حياة جديدة .

"عندما يحاولون كسرك تأكد وتذكر أنك كنت عصيا على الإنكسار لسنوات مضت .
fans

Coach trioua international

إذا وصلت إلى مرحلة إنك ترى وتعرف كل شيئ ولكنك تظهر لهم إنك غبي ولم تفهم شيئ ، فأنت حتماً فهمت الحياة .

علاج تكرار الاخطاء في الملاكمة

تكرار الأخطاء في الملاكمة يمكن أن يكون عائقًا أمام تقدمك، ولكن يمكنك تصحيحها من خلال عدة استراتيجيات:

1. تحليل أخطائك وتحديد الأسباب
• راجع تسجيلات مبارياتك أو تدريباتك لاكتشاف الأخطاء المتكررة.
• استمع إلى ملاحظات المدرب أو زملائك في التدريب.

2. التركيز على الأساسيات
• تأكد من أن وضعيتك صحيحة دائمًا (الوقفة، حركات القدمين، وضع اليدين).
• حسن دفاعك من خلال التدريب على تفادي الضربات والصدّ بشكل صحيح.

3. التدرب ببطء وبشكل متكرر
• قم بأداء الحركات ببطء لضمان تنفيذها بشكل صحيح قبل زيادتها في السرعة.
• استخدم التدريبات الذهنية لتصور الحركات الصحيحة وتجنب الأخطاء.

4. تحسين ردود الفعل والوعي الحركي
• مارس تمارين التوازن والتناسق الحركي لتعزيز السيطرة على جسدك.
• استخدم تمارين الظل (Shadow Boxing) مع التركيز على تصحيح الأخطاء في كل جولة.

5. التدريب تحت الضغط
• تدرب مع شريك يحاكي المواقف الصعبة في القتال.
• قم بتمارين التحمل الذهني والجسدي للحفاظ على الأداء السليم أثناء التعب.

6. الاستفادة من المدرب والتغذية الراجعة
• استشر المدرب حول كيفية تصحيح أخطائك واطلب ملاحظاته باستمرار.
• قم بتطبيق نصائحه عمليًا ولا تتجاهل التعليمات الأساسية.

7. تطوير المرونة الذهنية
• لا تحبط بسبب الأخطاء، بل اعتبرها فرصة للتعلم والتحسن.
• كن صبورًا، فالتغيير يحتاج إلى وقت وجهد مستمر.

إذا تمكنت من دمج هذه العادات في تدريبك، ستلاحظ تحسنًا واضحًا في أدائك وتقليلًا للأخطاء بمرور الوقت.
Coach trioua international

مواجهة الملاكم القصير

مواجهة الملاكم القصير لملاكم أطول تتطلب استراتيجيات خاصة لتعويض فرق الطول والوزن المحتمل. إليك بعض النقاط الأساسية:

1. الدخول إلى المسافة القريبة (Inside Fighting)

الملاكم القصير يجب أن يقلل من المسافة بينه وبين خصمه الأطول، حيث أن الملاكم الأطول سيحاول الاستفادة من مدى لكماته الطويلة. من الضروري استخدام المراوغة (head movement) والتفادي (slips & weaves) للدخول إلى المسافة القريبة وضرب الجسم والرأس.

2. استغلال الزوايا

بدلاً من التقدم مباشرة نحو الخصم، يجب التحرك بزوايا حادة بعد كل هجمة لتجنب الهجمات المرتدة. يمكن استخدام خطوات جانبية (lateral movement) لإرباك الخصم وجعله يعيد ضبط موقفه باستمرار.

3. استهداف الجسم (Body Shots)

ضرب الجسم يُضعف الخصم الأطول ويقلل من طاقته بمرور الوقت، مما يجعله أبطأ وأقل قدرة على الاستفادة من طوله ومدى لكماته. الضربات إلى الكبد أو المعدة يمكن أن تكون فعالة جدًا.

4. الضغط المستمر (Constant Pressure)

الملاكم القصير يجب أن يكون أكثر نشاطًا ولا يسمح للخصم بأخذ راحته في استخدام مدى لكماته. الضغط المستمر يدفع الملاكم الأطول إلى التراجع، مما يقلل من قدرته على استخدام لكماته الطويلة.

5. التحرك برأس منخفض (Low Head Movement)

البقاء منخفضًا يجعل من الصعب على الملاكم الأطول تسديد اللكمات المستقيمة (jab & cross) بدقة، ويمنح الملاكم القصير فرصة للهجوم من زوايا غير متوقعة.

6. استخدام القوة والانفجارية (Explosive Power)

بما أن الملاكم القصير قد لا يمتلك مدى طويل، يجب أن يعوض ذلك بالسرعة والقوة في اللكمات القريبة، مثل اللكمات الصاعدة (uppercuts) والهوكس (hooks).

7. الصبر والانضباط

الدخول بدون تخطيط قد يجعل الملاكم القصير عرضة للهجمات المرتدة. لذا، يجب أن يكون هادئًا ومنضبطًا، ينتظر الفرصة المناسبة للهجوم وليس فقط الاندفاع بدون استراتيجية.

Coach trioua international

إن لم تجد ذئب ترافقه إياك وصحبة الخرفـان .

•خذ حقك بطريقة التي تناسبك فلا أحد أخذ رايك بطريقة التي أذاك بها .

تكرار الأخطاء يهدمُ أقوى العلاقات ، لسنا مجانينَ لنتغيَّرَ فجأة...